Akné: Jak se zbavit černých teček a pupínků efektivně
Trápí nás akné? Všichni jsme si tím prošli. Černé tečky na nose, zanícené pupínky a ucpané póry dokážou pěkně znepříjemnit život. Ale nebojte, máme pro vás dobrou zprávu! Existují účinné způsoby, jak se s akné vypořádat. V tomto článku se podíváme na to, jak pečovat o aknózní pleť a zbavit se těch otravných černých teček.
Projdeme si spolu nejúčinnější složky v kosmetice proti akné, jako jsou niacinamid a retinol. Také si povíme o tom, jaký vliv má životní styl na naši pleť a jak ji správně hydratovat. Nezapomeneme ani na důležitost SPF ochrany a podíváme se na různé druhy akné. Ať už vás trápí uhry na nose nebo jizvy po akné, tento článek vám pomůže najít řešení pro zdravější a čistší pleť.
Správná péče o aknózní pleť
Čištění pleti
Pravidelné čištění pleti je základem péče o aknózní pokožku. Pomáhá nám zbavit se zbytků make-upu, přebytečného mazu a odumřelých buněk [1]. Tím předcházíme ucpávání pórů a vzniku nových pupínků. Pro mastnou a aknózní pleť jsou skvělou volbou čisticí gely [1]. Po jejich použití doporučujeme pleť dočistit tonikem, které odstraní zbytky nečistot a pomůže zmírnit zánět [1].
Pro dokonalé čištění aknózní pleti doporučujeme kombinaci Čistící pěny na obličej DermaFood a Konjakové houbičky s Aloe Vera DermaFood. Tato kombinace pomáhá hloubkově čistit póry, odstraňovat přebytečný maz a zklidňovat podráždění.
Hydratace
I když se to může zdát překvapivé, i mastná pleť potřebuje hydrataci. Dehydratovaná pokožka může být suchá, matná a šupinatá [2]. Proto je důležité používat hydratační krém, který pomáhá udržet rovnováhu pleti a chrání její přirozenou bariéru [3]. Pro aknózní pleť je vhodné zvolit lehký, nekomedogenní krém, který nezacpe póry.
Ochrana před sluncem
Ochrana před sluncem je klíčová pro všechny typy pleti, včetně té aknózní. Nadměrné vystavování se slunci může zhoršit příznaky akné [4]. Sluneční paprsky mohou vysušovat pleť, což vede k nadměrné produkci mazu a ucpávání pórů [4]. Proto je důležité používat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším, a to i ve dnech, kdy je zataženo [5]. Vybírejte přípravky speciálně vyvinuté pro mastnou a aknózní pleť, které regulují tvorbu kožního mazu [4].
Nejúčinnější složky v kosmetice proti akné
Kyselina salicylová
Kyselina salicylová je naším skvělým spojencem v boji proti akné. Je to beta-hydroxykyselina (BHA), která se získává z vrbové kůry [6]. Na rozdíl od AHA kyselin je rozpustná v tucích, což jí umožňuje proniknout hluboko do pórů [6]. Tam účinně rozpouští nahromaděný maz a předchází vzniku černých teček [7].
Pro naši aknózní pleť je kyselina salicylová jako zázrak. Nejen že čistí póry, ale také působí protizánětlivě a antibakteriálně [6]. Navíc pomáhá s odstraňováním odumřelých kožních buněk, což vede k jasnější a hladší pleti [6].
Lokální akné sérum, které obsahuje čajovníkový olej a kyselinu salicylovou.
Retinol
Retinol je další hvězdou v péči o aknózní pleť. Je to derivát vitamínu A, který má úžasné účinky na naši pokožku [8]. Stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu, což pomáhá nejen s akné, ale i s jemnými vráskami [8].
Co je skvělé na retinolu? Urychluje obnovu kožních buněk a pomáhá uvolňovat ucpané póry [8]. To znamená, že můžeme říct sbohem černým tečkám a pupínkům! Jen nezapomeňme, že při používání retinolu je důležité chránit pleť SPF krémem [8].
Pokud hledáte přírodní alternativu k retinolu, doporučujeme Přírodní sérum - Alternativa pro retinol od DermaFood. Toto sérum nabízí všechny výhody retinolu bez podráždění, které může způsobovat. Pomáhá zjemňovat pokožku, snižovat viditelnost jemných linek a podporuje obnovu buněk.
Přírodní sérum alternativa pro retinol - Bakuchiol
Niacinamid
Niacinamid, známý také jako vitamín B3, je další účinnou zbraní proti akné [9]. Je to všestranná složka, která má spoustu výhod pro naši pleť. Pomáhá regulovat produkci kožního mazu, což je klíčové pro mastnou a aknózní pleť [9].
Niacinamid také hydratuje, zklidňuje zarudnutí a pomáhá vyrovnávat tón pleti [9]. Je to jako multifunkční nástroj v našem boji s akné. Navíc je vhodný pro všechny typy pleti, včetně té citlivé [9].
Pro maximální účinky doporučujeme Niacinamidový hydratační gel od DermaFood. Tento gel pomáhá regulovat mastnotu, hydratovat pleť a zároveň zklidňovat podráždění. Je ideální pro každodenní použití a skvěle se hodí pod make-up.
Niacinamidový hydratační gel s 5% niacinamidem pro intenzivní hydrataci
Sérum pro lokální aplikaci
Pro ty, kteří mají problémy s jednotlivými pupínky, je skvělým řešením Lokální akné sérum od DermaFood. Toto sérum je speciálně navrženo pro cílenou aplikaci na problematická místa. Obsahuje účinné složky, které pomáhají rychle zklidnit zánět, redukovat zarudnutí a zamezit tvorbě nových pupínků. Je to perfektní volba pro každého, kdo potřebuje rychlou a efektivní pomoc při výskytu akné.
Zklidňující pleťová mlha
Při péči o aknózní pleť nezapomínejte na zklidňující produkty, které mohou pomoci s podrážděním a zarudnutím. Zklidňující pleťová mlha Meduňka od DermaFood je ideální volbou. Tato pleťová mlha obsahuje přírodní výtažky z meduňky, které mají osvěžující a zklidňující účinky. Můžete ji použít kdykoli během dne pro okamžité zklidnění a hydrataci pokožky. Je ideální pro citlivou a podrážděnou pleť, kterou okamžitě zklidní a osvěží.
Zklidňující pleťová mlha meduňka - Uklidní, hydratuje a revitalizuje pokožku
Životní styl a jeho vliv na akné
Strava
Náš jídelníček má na pleť větší vliv, než si myslíme. I když výzkumy nejsou úplně jednoznačné, většina odborníků se shoduje, že potraviny s vysokým glykemickým indexem a mléčné výrobky mohou zhoršit akné [10]. Snažme se proto omezit rafinované potraviny, jako je bílý cukr a pečivo, a nahradit je potravinami s nižším GI, třeba luštěninami nebo celozrnnými výrobky [10].
Dobrou zprávou je, že některé potraviny mohou naší pleti prospět. Zkusme do jídelníčku zařadit více listové zeleniny, mrkve a ovoce bohatého na vitamin A, jako jsou melouny a meruňky [11]. Zelí, hlavně to kysané, a kimchi jsou také skvělou volbou [12]. Nezapomeňme ani na dýňová a sezamová semínka, která obsahují zinek prospěšný pro pokožku [12].
Spánek
Kvalitní spánek je pro naši pleť zázračný. Během noci se pokožka obnovuje, zbavuje se toxinů a opravuje poškozené buňky [13]. Nedostatek spánku může vést ke zvýšené tvorbě stresového hormonu kortizolu, což může zhoršit akné [14]. Snažme se proto dopřát si 7-9 hodin spánku každou noc [15].
Cvičení
Pohyb je pro naši pleť skvělý! Při cvičení se zlepšuje prokrvení kůže, což pomáhá rychlejšímu hojení zánětů [1]. Navíc se při sportu potíme, což přirozeně čistí naše póry [3]. Po cvičení se nezapomeňme osprchovat, abychom zabránili ucpání pórů [3]. A nebojme se sauny - ta může posílit náš imunitní systém a zlepšit krevní oběh [10].
Závěr
Péče o aknózní pleť vyžaduje komplexní přístup zahrnující správné čištění, hydrataci a ochranu před sluncem. Klíčovou roli hrají účinné složky jako kyselina salicylová, retinol a niacinamid, které mají vliv na čištění pórů, obnovu buněk a regulaci mazu. K tomu je důležité nezapomínat na význam životního stylu, včetně zdravé stravy, kvalitního spánku a pravidelného cvičení, to vše přispívá ke zlepšení stavu pleti.
Boj s akné může být náročný, ale s těmito tipy a trpělivostí je možné dosáhnout čistší a zdravější pleti. Pamatujme, že každá pleť je jedinečná, a proto je dobré experimentovat a najít to, co funguje nejlépe pro nás. S konzistentní péčí a zdravými návyky můžeme významně zlepšit stav naší pleti a zvýšit sebevědomí.
FAQs
Jak se mohu rychle a účinně zbavit akné?
Abychom účinně eliminovali akné, je klíčové udržovat pleť dokonale čistou a zbavit ji bakterií, které způsobují záněty. Doporučuje se čištění pleti dvakrát denně – ráno a večer. Pro tento účel vyberte kvalitní micelární vodu nebo čisticí gel speciálně určený pro problematickou pleť. Vyhněte se přípravkům obsahujícím alkohol, které mohou pleť podráždit a vysušit.
Jaké metody jsou efektivní proti černým tečkám?
Proti černým tečkám se osvědčila jemná exfoliace, prováděná 2–3krát týdně, a používání produktů obsahujících retinol nebo kyselinu glykolovou. Černé tečky se často objevují na čele kvůli zvýšené produkci mazu. Doporučuje se pravidelně čistit a exfoliovat pleť a zařadit do péče o pleť také masku s jílem, která maz absorbuje a pomáhá uvolňovat ucpané póry.
Jaké přírodní zdroje a doplňky skutečně pomáhají v boji proti akné?
Pro zdraví pleti je zásadní dostatečný příjem vitamínů a minerálů, jako jsou zinek, selen, vitamíny A, C, E, D a B-vitamíny. V případě, že již máte jizvy po akné, může být užitečné doplnit stravu o kvalitní kolagen, který je dostupný ve formě želatiny, nebo o kyselinu hyaluronovou.
Existuje způsob, jak se zbavit pupínků během jedné noci?
Citronová šťáva je známá svými protizánětlivými vlastnostmi, které mohou pomoci zmírnit svědění a zarudnutí pupínku. Aplikujte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu přímo na postižené místo a nechte působit přes noc. Ráno by měl být pupínek méně viditelný a méně zarudlý.
Reference
[1] - https://www.dadosens.cz/magazin/cisteni-pleti-byste-nemeli-podcenovat-je-to-nejdulezitejsi-krok-vasi-denni-rutiny
[2] - https://www.bioderma-cz.com/rady-tipy-pro-vasi-plet/smisena-az-mastna-plet-se-sklonem-k-akne/pokozka-nachylna-k-akne/objevte-kosmetickou-rutinu-ktera-vam-pomuze-vyhrat-nad-akne
[3] - https://www.notino.cz/rutina-v-peci-o-plet/
[4] - https://www.eucerin.cz/indikace/slunecni-ochrana/ochrana-pro-mastnou-a-aknozni-plet
[5] - https://www.mall.cz/jak-ucinne-chranit-plet-pred-sluncem
[6] - https://www.kocosbeauty.cz/blog/kyselina-salicylova-salicylic-acid/
[7] - https://cosibella.cz/blog/kyselina-salicylova-v-peci-o-oblicej-k-cemu-slouzi/
[8] - https://cosibella.cz/blog/nejlepsi-produkty-s-retinolem-top-10/
[9] - https://www.ambeauty.cz/slovnik-pojmu/niacinamid--a2004/
[10] - https://www.bioderma-cz.com/rady-tipy-pro-vasi-plet/smisena-az-mastna-plet-se-sklonem-k-akne/pokozka-nachylna-k-akne/jak-se-zbavit-akne-10-tipu-ktere-funguji
[11] - https://www.notino.cz/akne/
[12] - https://www.nanospace.cz/blog/jak-se-zbavit-akne/
[13] - https://www.goodie.cz/a/cerne-tecky-proc-vznikaji-a-jak-proti-nim-bojovat
[14] - https://www.pureskinfood.cz/info/magazin/6-pricin-pupinku-a-cernych-tecek-a-jak-se-jich-zbavit
[15] - https://www.aderma.cz/rady-odborniku/pupinky-akne
[16] - https://www.benu.cz/denni-rutina-pri-akne